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发表于 2018-8-9 14:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

宝宝长大了,好不容易告别了奶睡、抱睡,可是有的妈妈又开始面临一项新问题:宝宝不肯睡午觉了!
特别是上了幼儿园之后,经常听到老师抱怨集体午睡的时间,自己的孩子在那里又哭又闹,不肯睡觉。
其实这还真的不是宝宝的错,因为有很多孩子,根本就不需要睡午觉!
宝宝必须要午睡吗?
宝宝是否需要午睡,是由大脑神经系统的成熟程度决定的。
随着宝宝大脑的发育,宝宝的睡眠模式也经历了不同阶段的变化。
■  0-1岁的宝宝
这时的宝宝处于多阶段睡眠模式,一天可能需要睡四五次,而且每次睡着的时间都比较短。
刚出生的宝宝还分不清白天和黑夜,随着神经系统的成长,宝宝逐渐形成了昼夜节律,白天睡的时间短,晚上睡的时间更长。
■  1岁到1岁半的宝宝
宝宝开始由多阶段睡眠模式转向双相睡眠模式只需要中午和晚上睡两次觉

■  3岁的宝宝

部分宝宝开始转向单相睡眠模式,他们开始像大人一样,一天只需要晚上睡一次就够了。
有研究显示:
年满4岁的宝宝只有不到33%仍然有每天午睡的习惯;到了5岁,已经有92%的宝宝不需要天天午睡。

如果你的宝宝中午不愿意睡觉,但下午依然精力充沛,情绪高涨,食欲也很好,这就说明他的大脑神经系统已经发育成熟,不再需要中午的休息时间了。


担心宝宝会睡不够?
有的妈妈担心宝宝不睡午觉,一天的睡眠时间会不足,那就让我们来看看根据美国睡眠医学会的建议,不同年龄的宝宝每天需要睡多长时间吧。

只要宝宝在晚上可以睡够时间,白天不睡午觉也是OK的。

如果你不能确定宝宝今天是否需要睡午觉,可以先尝试让宝宝睡觉,如果宝宝过了半小时都无法入睡,说明他根本没有困意,就没必要继续强迫宝宝睡觉了。
大一点的宝宝一般都能直接说出自己的想法,如果宝宝明确说了他不想午睡,还是尊重他的意愿吧。


强迫宝宝午睡反而坏处多多
在宝宝不需要午睡的时候强迫宝宝午睡,还会对宝宝造成很多不好的影响。
一、午睡时间过长,影响晚上睡觉
宝宝白天睡的时间太长,到了晚上该睡觉的时间可能还没有困意,就会在那里哭闹,不肯入睡,从而推迟晚上入睡的时间。
有的妈妈担心宝宝不午睡会影响长个,其实对于长个子,晚上的睡眠比午睡更重要。
因为生长激素主要是在夜晚分泌,晚上10点到凌晨1点之间是生长激素的分泌高峰期,为了让宝宝长的更高,最好在晚上10点之前睡觉。
二、养成一些不良的习惯
有的宝宝没有困意,却在幼儿园里被强迫午睡,被迫安静地躺在那里,会不由自主地做出一些小动作,比如吃手、咬指甲、抚摸生殖器,久而久之,就会养成这些不良的习惯。

三、伤害宝宝的心理

在幼儿园里,宝宝经常因为不肯午睡被老师责骂、严厉惩罚,有的宝宝甚至会因此讨厌上幼儿园。
虽然幼儿园需要统一管理,有的宝宝午睡、有的宝宝不午睡确实管理起来很不方便,但是可以对不午睡的宝宝多一点宽容,至少允许他们躺在床上安静地玩玩具。
别再强迫宝宝午睡啦!
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内容来自:青岛妈妈网
青岛千万父母都关注的亲子育儿平台
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