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发表于 2018-7-27 17:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
  怀孕之后,很多孕妈妈都听过要左侧睡,但却不知道为什么要这样做,往往都是盲目地跟从。以至于自己被折腾得根本就睡不好觉。
  这不,昨天就遇到一位孕妈,听她说刚刚怀孕,老公就监督她晚上睡觉必须左侧睡。要知道以前她可是个随意的女子,哪里会受这种小事的束缚。但现如今,听到那么多左侧睡的好处,她内心的母爱也是泛滥呀。但睡觉本来应该是放松身体,缓解疲劳的。自从开始左侧睡后,每天早上醒来,她是腿麻胳膊酸,浑身不舒服。而且,还老担心自己睡着之后压到胎儿。
  好吧,我还真遇到不少孕妈,只知道左侧睡对胎儿好,却不知道到底为啥要左侧睡,从什么时候开始左侧睡。这里简单叨叨一下关于孕期左侧睡的小秘密。
  怀孕后,需要整个孕期都坚持左侧睡吗?怀孕多久后睡觉要左侧呢?
  这估计是很多孕妈比较关心和迷惑的问题。孕妈妈要知道,孕早期,胎宝宝刚刚在自己的肚子里安家扎寨。进入孕三月的时候,胎儿也就3—10厘米长,体重大约4—40克,看起来和李子一样大小。
  虽然当外物触碰到孕妈肚子的时候会有感觉,但还不是很敏感。所以孕妈在这个阶段是不需要坚持左侧睡的,怎么睡觉舒服怎么来,太刻意地去关注睡姿,反而会拉长孕期痛苦的战线。不过需要注意的是,这时候孕妈妈可以试着改掉一些不良的睡觉习惯,比如经常熬夜,喜欢抱着玩偶睡觉等。
  不过,随着胎儿的生长发育,孕妈妈的腹部会逐渐隆起。尤其是进入孕五个月以后,孕妈妈的睡觉姿势就会变得很重要,换句话讲,这时候孕妈妈就可以开始左侧睡了。
  那么孕期左侧睡有什么好处?平躺怎么就不适合孕妇呢?
  孕期左侧睡,可以降低日益增大的子宫压迫下肢静脉,改善孕中晚期子宫右旋的程度。这样可以维持子宫静脉正常的血流量,进而使胎盘获得足够的血液供给,为胎宝宝提供足够的营养物质和氧气,对胎宝宝的生长发育是十分有利的。此外,也可以减轻孕期水肿以及妊娠期高血压等症状。
  如果孕妈经常平躺睡觉,则很容易出现仰卧位低血压综合征,比如:头晕、胸闷、脸色苍白、恶心等。胎儿也很容易出现缺血。尤其是患有妊娠期高血压的孕妈,经常仰卧位睡觉,很容易加重或者诱发病情发作,甚至诱发子痫。
  这里要提醒一下,如果孕妈患有心脏病、心力衰竭或者天生子宫左旋,那么孕期可别傻傻去坚持左侧睡。否则很容易加重心脏负担以及子宫向左旋的程度,对孕妈和胎儿不仅没有好处,反而很危险。


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孕妈要保持左侧睡 一知半解最可怕
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